АКАДЕМИЯ „ЛУМИРА“

От емоционално към осъзнато хранене

Академия „Лумира“ обединява опита на трима експерти в практична система от четири свързани направления: хранене, грижа за тялото, ритъм на деня и вътрешна опора.

Промяната не се случва само в една област от живота.

Начинът, по който се храниш, грижиш се за тялото си, подреждаш деня си и вземаш решения за себе си, е свързан. Затова в „Лумира“ работим в четири направления, които се допълват и помагат наученото да стане част от ежедневието ти.

Емоции, мисли и нервна система

Изграждаме емоционална осъзнатост, препрограмираме убеждения и мисли и регулираме тялото.

Практически упражнения

Заедно изграждаме здравословни навици без да се подлагаме на лишения и постоянен глад.

Инструменти и техники

Интегрираме духа и тялото чрез дихателни техники, практики, енергия и коучинг.

ТРИ ГЛЕДНИ ТОЧКИ. ЕДНА ПОСОКА.

Запознай се със специалистките на Лумира

Три специалистки с различна експертиза, обединени от една цел – да ти помогнат да създадеш промяна, която можеш да задържиш в реалния си живот.

Светлана Иванова

Специалист в направление „Храна и тяло“

Практичен и индивидуален подход към изграждането на по-устойчиви навици и по-добра връзка със собственото тяло.

Светлана Иванова

Специалист в направление „Вътрешна опора и ритъм на деня“

Практичен и индивидуален подход към изграждането на по-устойчиви навици и по-добра връзка със собственото тяло.

Светлана Иванова

Специалист в направление „Външност и жизненост“

Практичен и индивидуален подход към изграждането на по-устойчиви навици и по-добра връзка със собственото тяло.

Самостоятелни курсове

от Академия „Лумира“

Всеки курс е посветен на конкретна тема и ти дава знания и практични насоки, които можеш да използваш със собствено темпо. Избери този, който е най-близо до това, върху което искаш да работиш в момента.

Направление

Заглавие

Описание

ВИЖ КУРСА →

Направление

Заглавие

Описание

Направление

Заглавие

Описание

ВИЖ КУРСА →

Клуб „Лумира“

По-лесно е да продължиш, когато не го правиш сама.

Ако искаш да бъдеш част от общност, в която получаваш нови знания, постоянни насоки и подкрепа от ментори, Клуб „Лумира“ е мястото, където ще срещнеш и жени, които вървят в същата посока като теб.

  • Нови обучения всеки месец

  • Постоянни насоки от ментори

  • Подкрепяща общност

  • Жени със сходни цели и интереси

ЗАЩО ЛУМИРА ?

Защото знанието има стойност, когато можеш да го приложиш.

В „Лумира“ тръгваме от живота такъв, какъвто е – с различен ритъм, много ангажименти и дни, в които не всичко върви по план.

Цялостен подход

Храненето, жизнеността, ежедневният ритъм и вътрешната опора не съществуват отделно.

В Лумира работим с тях като свързана система.

Практика, не перфекционизъм

Не търсим идеалния режим. Търсим решения, които могат да останат част от живота ти и в по-трудните дни.

Подкрепа от специалисти

Различни експертизи се срещат на едно място, за да получиш по-ясна посока и практична подкрепа според нуждите ти.

15+

ГОДИНИ ОПИТ

1000+

ТРАНСФОРМИРАНИ СЪДБИ

25+

СЕСИИ

100%

ИНДИВИДУАЛЕН ПОДХОД

КАКВО СПОДЕЛЯТ ЗА ЛУМИРА

Истории и впечатления от жени, които вече са част от Академията.

Вечер често посягах към сладко, дори когато не бях гладна. Знаех много за храненето, но това не ми помагаше в тези моменти. В „Лумира“ започнах да разпознавам по-добре кога изпитвам физически глад и кога храната е реакция на умора или напрежение. Това промени начина, по който подхождам към храненето си.

Лиляна Маринова

Все започвах с желание, но когато ежедневието ми станеше по-натоварено, всичко оставаше на заден план. В „Лумира“ намерих начин да започна с малки стъпки, които мога да вместя в деня си. Вече не чакам да имам повече време, за да се погрижа за себе си.

Красимира Петкова

Години наред минавах от режим към режим. Успявах за известно време, а след това постепенно се връщах към старите си навици. В „Лумира“ за първи път започнах да гледам не само какво ям, а и как сънят, натоварването и ритъмът на деня ми влияят. Това ми помогна да намеря подход, който е по-близък до начина, по който действително живея.

Стефка Богданова

Избери конкретен курс или продължи с подкрепата

на Клуб „Лумира“

Понякога искаш да работиш върху една конкретна тема. Друг път имаш нужда от повече посоки, нови знания и хора, с които да продължиш. Затова в „Лумира“ можеш да избереш самостоятелен курс или да станеш част от Клуба.

А защо не и двете...

Клуб „Лумира“

  • Достъп до обучения по различни теми

  • Ново съдържание всеки месец

  • Насоки и подкрепа от ментори

  • Общност от жени със сходни цели

  • 2 живи срещи месечно с Клуб Плюс

Един самостоятелен курс

  • Фокус върху конкретна тема

  • Достъп до избраното обучение

  • Учиш със собствено темпо

  • Общност от жени със сходни цели

  • Подходящ, когато знаеш върху какво искаш да работиш

©Copyright 2026. MIRYANA DIMITROVA's Account. All Rights Reserved.